Schnarchen ist mehr als nur ein lästiges Geräusch, das jemand im Schlaf macht. Es tritt auf, wenn Luft am Gewebe im Rachen vorbeiströmt. Da das Gewebe im Schlaf entspannt ist, vibriert es beim Atmen und
Das Nickerchen: Freund oder Feind?
„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow. Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein
Progressive Muskelentspannung für einen schnelleren Schlaf
Wie sieht ein guter Start in den Tag für dich aus? Gehst du es lieber gemütlich an und lässt dir Zeit, um aus dem Bett zu kommen oder springst du beim Klingeln des Weckers aus
Die alljährliche Zeitumstellung und ihre Auswirkung auf unseren Schlaf
Zweimal im Jahr werden weltweit die Uhren von Milliarden Menschen umgestellt. Viele sind der Meinung, dass der Wechsel von der Sommerzeit zur Standardzeit der weniger problematische ist. Doch was bedeutet es für unseren Schlaf, wenn
Hilft rotes Licht in der Nacht beim Schlafen?
Du hast sicher schon gehört, dass sich helles Licht vor der Schlafenszeit negativ auf deine Schlafqualität und deine innere Uhr auswirken kann. Aber wusstest du, dass Licht unterschiedlich produziert wird? Unser Schlaf und unsere innere
Melatonin und der Biorhythmus
Während du deinem Alltag nachgehst, spielt sich dein Biorhythmus ganz nebenbei ab und teilt deinem Gehirn mit, wann es Zeit ist, wach zu sein, und wann die Müdigkeit einsetzen sollte. Der Rhythmus ist bei jedem
Du kannst ohne Alkohol nicht schlafen? Fünf Alternativen zum Ausprobieren
Nach einem langen Tag im Büro haben die meisten das Bedürfnis, sich zu entspannen. Manchmal gehört dazu auch ein gutes Glas Wein oder ein Feierabendbier, um Dampf abzulassen und die Spannungen des Tages zu lösen.
Tipps für alle Nachteulen
Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.
Tipps zum Schlafen in einem warmen Schlafzimmer
Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal zum Schlafen, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, denn alles, was
Get Some Sleep for Father’s Day – You Earned it!
Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
The Best Summertime Sleeping Hacks
Much of the world is facing record-breaking heat this summer, and we understand how tough it can be to fall and stay asleep amid these hot conditions! Did you know that the average bedroom temperature
How Does Men’s Sleep Change Through the Years?
How Does Men’s Sleep Change Through the Years? With age comes wisdom. With age comes changes in sleep as well. Find out what happens with sleep over time, with a focus on men’s sleep. This
How Does the Military Sleep? A Look at Performance, Safety, and the Future of Sleep Across Branches
Updated 2025 Service members face extraordinary demands that often come at the expense of adequate rest. Sleep deprivation is not just a health concern—it’s a military readiness issue that threatens safety, performance, and national defense.
3 Out of the Box Mother’s Day Ideas to Pamper Mom
Mom, madre, majka, whatever you call her, we can all agree that moms are the ones who never give up on us. We may forget to give them their due credit from time to time, but Mother’s Day is the
Sleep And The Natural Environment
When is the last time you escaped to the great outdoors for some time away from the bustling city? Mother Nature provides all the essential ingredients for optimal sleep that are often tough to come by in today’s hyper-modernized society: fresh air,
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
Stress Awareness Month: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
April is Stress Awareness Month – SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals and 600,000 records,
The Connection Between Mental Health, Isolation, and Sleep
In today’s fast-paced digital world, maintaining social connections remains essential for mental health—and, in turn, for quality sleep. While the peak of the COVID-19 pandemic has passed, its global impact and long-term effects on our
Are the beds at the Olympics really made out of cardboard? A former Olympian chimes in
As the Olympic opening ceremony gets underway today, rumors have been swirling about the beds being made of cardboard. This week on our blog, we’re thrilled to bring you an exclusive interview with our very
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
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