Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das
Tipps, wie man in einer kalten Nacht warm bleibt
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es einen Temperaturbereich gibt, in dem wir am besten schlafen können, und dass wir oft nicht einschlafen können, wenn es zu warm oder zu kalt ist.1 Jeden Abend, wenn die
Schlafen mit Licht: Abhilfemaßnahmen und Ratschläge
Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Raum zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Skandinavien planst, wo es ewig hell ist, oder du dein Zimmer nicht abdunkeln
Versteckte Koffeinquellen
Jeder von uns hat sich sicherlich schon einmal gedacht, wie gut und wohltuend die Wirkung von Koffein sein kann. Die anregende Wirkung bringt jedoch auch einige Nachteile mit sich, von denen der bedenklichste ein schlechterer
Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst
Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die den Schlaf verbessern oder beeinträchtigten können, wie zum Beispiel künstliche Lichtquellen und Temperaturschwankungen. In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach,
Wachst du zwischen Schlafzyklen und während des REM-Schlafs auf?
Denkst du bei einer perfekten Nachtruhe an acht Stunden ununterbrochenen Schlaf? Für die meisten klingt das wie ein himmlischer Traum. In der Realität ist das jedoch sehr selten der Fall. Vielmehr ist es üblich und ganz natürlich, dass der Mensch nachts mehrfach aufwacht. Doch warum wachen wir
Schlaf und Geräusche: Maßnahmen gegen lärmbedingte Störungen des Schlafs
In der heutigen Welt, wo alles in Bewegung ist, sind Ruhe und Stille eher eine Seltenheit. Vom Lachen der Nachbarn bis spät in die Nacht, dem Schnarchen des Partners über Musik von der anderen Seite des Flurs, einem summenden Smartphone auf dem Nachttisch bis zur Dauerbeschallung durch einen Fernseher – es
Das beste Licht zum Schlafen: Verschiedene Farbtemperaturen am Abend
Sommerzeit bedeutet Fahrten an den See, Grillen oder Outdoor-Partys – und auch warmes Wetter und längere Tage. Tatsächlich fällt der längste Tag des Jahres auf den 21. Juni! Beeinflussen diese langen Tage mit erhöhten Temperaturen den Schlaf? Ja, die Antwort wird dich wahrscheinlich
Wie du weißt, dass es Zeit ist für eine neue Matratze
Dein Bett sollte der ultimative Rückzugsort in deinem Zuhause sein. Das bedeutet: Angenehme und kuschelige Bettwäsche, schöne Deko und eine wirklich komfortable Matratze. Aber woher weißt du, ob deine geliebte Matratze das Ende ihrer Lebensdauer erreicht hat? In
Get Some Sleep for Father’s Day – You Earned it!
Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
The Best Summertime Sleeping Hacks
Much of the world is facing record-breaking heat this summer, and we understand how tough it can be to fall and stay asleep amid these hot conditions! Did you know that the average bedroom temperature
How Does Men’s Sleep Change Through the Years?
How Does Men’s Sleep Change Through the Years? With age comes wisdom. With age comes changes in sleep as well. Find out what happens with sleep over time, with a focus on men’s sleep. This
How Does the Military Sleep? A Look at Performance, Safety, and the Future of Sleep Across Branches
Updated 2025 Service members face extraordinary demands that often come at the expense of adequate rest. Sleep deprivation is not just a health concern—it’s a military readiness issue that threatens safety, performance, and national defense.
3 Out of the Box Mother’s Day Ideas to Pamper Mom
Mom, madre, majka, whatever you call her, we can all agree that moms are the ones who never give up on us. We may forget to give them their due credit from time to time, but Mother’s Day is the
Sleep And The Natural Environment
When is the last time you escaped to the great outdoors for some time away from the bustling city? Mother Nature provides all the essential ingredients for optimal sleep that are often tough to come by in today’s hyper-modernized society: fresh air,
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
Stress Awareness Month: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
April is Stress Awareness Month – SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals and 600,000 records,
The Connection Between Mental Health, Isolation, and Sleep
In today’s fast-paced digital world, maintaining social connections remains essential for mental health—and, in turn, for quality sleep. While the peak of the COVID-19 pandemic has passed, its global impact and long-term effects on our
Are the beds at the Olympics really made out of cardboard? A former Olympian chimes in
As the Olympic opening ceremony gets underway today, rumors have been swirling about the beds being made of cardboard. This week on our blog, we’re thrilled to bring you an exclusive interview with our very
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
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