Schnarchen ist mehr als nur ein lästiges Geräusch, das jemand im Schlaf macht. Es tritt auf, wenn Luft am Gewebe im Rachen vorbeiströmt. Da das Gewebe im Schlaf entspannt ist, vibriert es beim Atmen und
Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die 3 besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen
Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird, dass dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt wird. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund ernährt, muss sich
READ MORE
Weniger schnarchen, mehr schlafen
Das störende Geräusch des Schnarchens deines*r Partners*in kann viele Emotionen auslösen: Wut, Frustration und Erschöpfung – um nur einige zu nennen. Und oft kann dein*e Partner*in nichts für die Geräusche, die er*sie im Schlaf von
READ MORE
Wie wirkt sich Schlaf auf das Gedächtnis aus?
Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du einfach nicht genug Schlaf bekommst und sich das auf dein Gedächtnis auswirkt.
Schaffung einer Schlafoase
Natürlich sollte dein gesamtes Zuhause ein Ort der Gemütlichkeit sein, dein Schlafzimmer sollte aber ultimative Gelassenheit und Ruhe ausstrahlen. So freust du dich nicht nur darauf, dich nachts dorthin zurückzuziehen, sondern du schaffst mit einem
READ MORE
Alkohol und Schnarchen: Ist der Alkohol schuld, wenn du schnarchst?
Einen Abend mit übermäßigem Alkoholkonsum kann lustig und unterhaltsam sein, aber auch den Schlaf stören und das lästige Schnarchen noch unangenehmer machen. Wer an Schlafapnoe leidet, stellt oft fest, dass sich die Symptome mit dem
READ MORE
Schlafen und Geräusche: 7 Tipps für einen guten Schlaf trotz Geräuschen
Wenn dich unangenehme Geräusche in der Nacht schon mal abrupt geweckt haben, dann kennst du das Gefühl am Morgen danach. Einige Geräusche können den Schlaf fördern, andere können uns wachrütteln und es uns schwer machen, wieder
READ MORE
Sex und Schlaf: Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat?
Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat? Ja!
Wann du deinen Lastern nachgehen solltest
Wir haben alle unsere Laster. Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber in der Regel nicht
READ MORE
8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
READ MORE
Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
READ MORE
7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
READ MORE
To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
READ MORE
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
READ MORE
What Is Restless Sleep & What Causes It?
When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to take on the day. But this experience is not always the
READ MORE
Did You Know Humans Used to Sleep in Two Phases? Here’s Why We’ve Moved on From the Practice
Electricity came, and humans had to adjust their sleep patterns accordingly. But before that time, some parts of the world slept in two phases within a 24-hour span. It was common practice in some populations
READ MORE
What You Should Know About Marijuana and Sleep
In case you haven’t heard, Americans are having a hard time finding the sleep they need, with more than one-third of US adults failing to get at least seven hours of sleep per night. With
READ MORE
Sleep is a Major Predictor for a Safe and Productive Workplace. Here’s Why.
According to the National Safety Council (NSC), a company with 1,000 employees can lose up to $1 million annually to employee fatigue resulting from poor sleep. While some employers are getting wise and taking steps
READ MORE
How Has Our Sleep Changed While Working Remotely? Plus 5 Ideas to Protect Your Sleep While Working From Home
The work landscape was just one of the many things to shift due to COVID-19. More than one-third of the workforce in the US started working remotely between February and May 2020, resulting in 71
READ MORE
Sleep Uncovered Part 3: How Income and Socioeconomic Status Played a Role in Sleep Health During COVID-19
Sleeping is one of the most natural and indispensable activities all humans partake in to stay alive and live healthily. Yet research shows that up to 70 million adults experience a sleep disorder, and 60%
READ MORE
Sleep Uncovered Part 2: How Anxiety and Loneliness Impacted Sleep Over the Last Two Years
Many people have felt lonely or anxious at one point or more in their lives. However, the COVID-19 pandemic, lockdown measures, movement restrictions, excessive social media use, quarantine experiences, and misinformation and rumors about the
