Ist Schnarchen der Grund warum du und dein Partner morgens müde seid?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Schnarchen ist mehr als nur ein lästiges Geräusch, das jemand im Schlaf macht. Es tritt auf, wenn Luft am Gewebe im Rachen vorbeiströmt. Da das Gewebe im Schlaf entspannt ist, vibriert es beim Atmen und

READ MORE

Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

 Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund

READ MORE

Weniger schnarchen, mehr schlafen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Das störende Geräusch des Schnarchens deines Bettnachbars kann ziemlich strapazieren: Wut, Frustration und Erschöpfung können hier schnell entstehen. Und oft kann dein Partner gar nichts für die Geräusche, die im Schlaf von sich gegeben werden.

READ MORE

Wie wirkt sich Schlaf auf das Gedächtnis aus?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du einfach nicht genug Schlaf bekommst und sich das auf dein Gedächtnis auswirkt.

Kreiere deine eigene Schlafoase

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Es ist klar, dass dein gesamtes Zuhause ein Ort der Gemütlichkeit sein sollte. Doch deinem Schlafzimmer kommt eine besondere Bedeutung zu. So freust du dich nicht nur darauf, dich nachts dorthin zurückzuziehen, sondern schaffst mit

READ MORE

Alkohol und Schnarchen: Ist der Alkohol schuld, wenn du schnarchst?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Ein Abend mit Freunden und Familie kann lustig und auch mal feuchtfröhlich sein. Gleichzeitig kann er dann aber auch den Schlaf stören und das schon bestehende Schnarchproblem noch unangenehmer machen. Wer an Schlafapnoe leidet, stellt

READ MORE

Schlafen und Geräusche: 7 Tipps für einen guten Schlaf trotz Geräuschen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Wenn dich unangenehme Geräusche in der Nacht schon mal abrupt geweckt haben, dann kennst du das Gefühl am Morgen danach. Einige Geräusche können den Schlaf fördern, andere können uns wachrütteln und es uns schwer machen, wieder

READ MORE

Sex und Schlaf: Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat? Ja!

Wann du deinen Lastern nachgehen solltest

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Jeder Mensch hat seine Laster: Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber oftmals nicht besonders förderlich

READ MORE

The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in.  But there are a few reasons why summer may not

READ MORE

Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas 

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,

READ MORE

The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson

By: Dr. Nate Watson  |  Mai 26th, 2022

Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of

READ MORE

5 Benefits of a Weighted Blanket 

By: SleepScore Labs  |  Mai 12th, 2022

Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind.  Due

READ MORE

8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it

READ MORE

Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’ 

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The

READ MORE

7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep

READ MORE

To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In 

By: Shona Halson, PhD  |  April 25th, 2022

Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep.   By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep

READ MORE

How Does Trauma Impact Sleep?

By: SleepScore Labs  |  April 22nd, 2022

According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with

READ MORE

What Is Restless Sleep & What Causes It?

By: SleepScore Labs  |  April 12th, 2022

When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to take on the day. But this experience is not always the

READ MORE

Did You Know Humans Used to Sleep in Two Phases? Here’s Why We’ve Moved on From the Practice

By: SleepScore Labs  |  April 8th, 2022

Electricity came, and humans had to adjust their sleep patterns accordingly.   But before that time, some parts of the world slept in two phases within a 24-hour span. It was common practice in some populations

READ MORE

What You Should Know About Marijuana and Sleep 

By: SleepScore Labs  |  März 31st, 2022

In case you haven’t heard, Americans are having a hard time finding the sleep they need, with more than one-third of US adults failing to get at least seven hours of sleep per night. With

READ MORE