Schlaf und Geräusche: Maßnahmen gegen Lärm und Störungen des Schlafs

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

In der heutigen Welt sind Ruhe und Frieden eine Seltenheit. Nachbarn sind bis spätabends laut, der Partner schnarcht, gegenüber wird Musik gespielt, ein Smartphone auf dem Nachttisch vibriert, ein Fernseher läuft – es gibt viele

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Wie du weißt, dass es Zeit für eine neue Matratze ist

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Dein Bett sollte der ultimative Rückzugsort in deinem Zuhause sein. Das bedeutet: gemütliches Bettzeug, schöne Deko und eine wirklich komfortable Matratze. Aber woher weißt du, ob deine geliebte Matratze das Ende ihrer Lebensdauer erreicht hat?

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Sleep with a Partner? How to Both Get Your Best Sleep

By: SleepScore Labs  |  Februar 16th, 2021

Scientific research on sleep is typically conducted with research participants who are sleeping alone, but in real life most people share beds with significant others, children, and even pets. According to an international survey, 70% of Americans do not sleep alone, and the numbers were similar

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Allergies & Sleep: Are Your Allergies Causing Sleep Problems?

By: SleepScore Labs  |  Oktober 18th, 2020

It’s so refreshing to see your garden start to bloom with gorgeous azaleas, gardenias, and rose bushes, but such beauty can also point to the start of allergy season.

What Causes Snoring? 10 Reasons for Snoring

By: SleepScore Labs  |  Juli 30th, 2020

Why Do People Snore? 10 Causes of Snoring If snoring keeps you or your partner up at night, it can leave you feeling groggy and irritated, and even cause a rift in your relationship. The

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You Need a Sleep Schedule, Here’s Why

By: SleepScore Labs  |  Februar 12th, 2020

By establishing and maintaining a consistent sleep schedule, you’ll be doing important good for your health and well-being, now and over the long term.

When is it Time for a Sleep Divorce? Your Biggest Co-Sleeping Questions, Answered

By: SleepScore Labs  |  Februar 4th, 2020

Ever hear your friends or family complaining about their bed partners keeping them awake at night? It’s a commonly held belief that sleeping next to someone in bed yields poorer sleep. But is that true? Our sleep expert, Dr.

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SleepScore Analysis: A Deep Dive into Snorers vs Non-Snorers

By: SleepScore Labs  |  September 25th, 2019

Sawing logs, calling hogs, grinding gravel- whatever you call it, snoring is an annoyance no one wants to deal with, but many do. One out of three adults snore, and some studies even report numbers

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Alcohol & Snoring: Does Alcohol Make You Snore?

By: SleepScore Labs  |  Mai 26th, 2018

A night on the sauce can bring laughter and smiles but can also disrupt your sleep and make that pesky snoring habit even more obnoxious. Those that suffer from sleep apnea often find their symptoms

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The Untold Value of Keeping a Sleep Diary

By: SleepScore Labs  |  November 11th, 2021

How can you tell what’s been going on with your sleep? One way to tell is by keeping a sleep diary. You may be more used to using a diary to track your habits or

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5 Wunder von erholsamem Schlaf 

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Viele Menschen wissen, dass Schlaf für die Gesundheit wichtig ist. Unser Körper braucht Schlaf, um verjüngende Funktionen wie Muskelwachstum, Proteinsynthese und Gewebereparatur durchzuführen. Außerdem brauchen wir Schlaf für geistige Funktionen im Zusammenhang mit Lernen und

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So verlängerst du deinen REM-Zyklus

By: Srini Boppana  |  November 2nd, 2021

Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Dadurch kannst du Gelerntes langfristig behalten. Der REM-Schlaf wurde nach den verschiedenen schnellen Augenbewegungen in dieser Schlafphase benannt und wirkt sich

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Über REM-Schlaf: Merkmale von REM-Schlaf

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

REM-Schlaf (von Englisch „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase deines Schlafzyklus. Sie ist durch kleine Gehirnwellen von unterschiedlicher Geschwindigkeit, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper

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Die beste Temperatur zum Schlafen

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Die Umgebung, in der wir schlafen, ist entscheidend dafür, wie gut wir schlafen. Erinnere dich daran, wie du in einer heißen Sommernacht in deinem Bett gelegen hast – das war sicher kein erholsamer Schlaf. Der

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Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst: Die beste Beleuchtung zum Schlafen

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt mehrere Außenfaktoren, die den Schlaf verbessern oder beeinträchtigten können, wie z. B. künstliche Lichtquellen und Temperaturbereiche. In diesem Artikel untersuchen wir,

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5 Ideen für die Verlängerung deines Tiefschlafs

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Fühlt sich dein Körper trotz 7 bis 9 Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Reparatur deines Körpers, die Auffrischung der

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5 Ideen für die Verlängerung deines Tiefschlafs

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Fühlt sich dein Körper trotz 7 bis 9 Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Reparatur deines Körpers, die Auffrischung der

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Über Tiefschlaf

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Wahrscheinlich hast du schon von Tief-, Leicht- und REM-Schlaf gehört. Doch worin unterscheiden sich diese Schlafphasen? Alle sind wichtig für optimalen Schlaf und treten nachts zu verschiedenen Zeiten in einer bestimmten Reihenfolge auf. In diesem

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4 Wege, wie du Allergien für besseren Schlaf bekämpfen kannst

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Wenn Frühlingsblumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, gehen auch Pollen und zahlreiche andere Allergene um. Viele von uns haben wegen dieser luftgetragenen Partikel juckende Augen und eine laufende Nase. Aber wusstest

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So können Haustiere für eine bessere Nachtruhe Stress reduzieren

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

„Kein Psychiater der Welt ist so effektiv wie ein Welpe, der dir das Gesicht leckt.“ – Bernard Williams   Mimi und Bello können unserem Leben einen Sinn geben. Sie leisten uns Gesellschaft, sind unfehlbar loyal und zaubern

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Wachst du zwischen Schlafzyklen und während des REM-Schlafs auf?

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Denkst du bei einer perfekten Nachtruhe an 8 Stunden ununterbrochenen, fast todesähnlichen Schlaf? Für die meisten klingt das wie ein himmlischer Traum. In Realität ist das jedoch sehr selten so. Tatsächlich ist es häufiger der Fall

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