Was ist der REM-Schlaf und wie beeinflusst er die Fähigkeit zu träumen? Lies weiter und tauche in die Geheimnisse deines Schlaflebens ein.
Sex und Schlaf: Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat?
Kann Sex dazu führen, dass man schneller einschläft und einen tieferen, erholsameren Schlaf hat? Ja!
Wann du deinen Lastern nachgehen solltest
Jeder Mensch hat seine Laster: Einige von uns mögen das zusätzliche Glas Wein am Abend, das lange Aufbleiben, um Serien zu schauen, oder eine andere Aktivität, die zwar Spaß macht, aber oftmals nicht besonders förderlich
Eine moderne Variante der sensorischen Deprivation
Es kann gut sein, dass du nicht mit dem Begriff „Sensorische Deprivation“ vertraut bist oder den Eindruck hast, dass es etwas wäre, das nur sehr spirituelle Personen machen. Fans der Netflix-Serie „Stranger Things“ könnten den
Könnte mehr Schlaf beim Abnehmen helfen?
Eine sinnvolle Routine mit ausreichend Schlaf kann dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, und hilft deinem Körper und deinem Geist dabei, jeden Tag alles zu geben, damit du dein Gewicht halten und dich einer allgemeinen Gesundheit erfreuen kannst.
Wie du deinen REM-Zyklus verlängern kannst
Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Er ermöglicht es dir auch, Erinnerungen und das tagsüber Gelernte langfristig behalten zu können. Der REM-Schlaf wurde nach den verschiedenen schnellen Augenbewegungen in dieser Schlafphase
Über REM-Schlaf: Seine Merkmale
REM-Schlaf (vom Englischen „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase des Schlafzyklus. Er ist durch kleine, unterschiedlich schnelle Gehirnwellen, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper in der Nacht zum ersten Mal in diese Phase eintritt,
5 Ideen, um deinen Tiefschlaf zu verlängern
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Regeneration deines Körpers, die Zellerneuerung und Revitalisierung deines Immunsystems zuständig. Daher ist es wichtig,
Über Tiefschlaf: Seine Merkmale
Du hast wahrscheinlich schon von Tief-, Leicht- und REM-Schlaf gehört. Doch worin unterscheiden sich diese Schlafphasen voneinander? Jede dieser Phasen spielt eine wichtige Rolle für einen optimalen Schlaf und sie treten nachts zu verschiedenen Zeiten in einer bestimmten Reihenfolge auf. In diesem Beitrag geben
Social Jetlag – The Not-So-New Phenomenon
What is Social Jetlag? Many of us are probably familiar with the term jetlag – and many of us have, at some point, experienced its debilitating effects firsthand – but what happens when the effects of jetlag happen every week? This kind of jetlag
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What Is Restless Sleep & What Causes It?
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Moderate sun exposure has benefits, but prolonged daylight can mess with your shut-eye. Address the increase in daylight by practicing every day good sleep habits – the best sleep tips work all year long.
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