Author Archive
Chronischer Schlafmangel ist eine ernst zu nehmende Bedrohung für die geistige und körperliche Entwicklung, das schulische Potenzial und die Sicherheit von Kindern weltweit. Die Erhöhung der Zahl der Kinder, die ausreichend Schlaf bekommen, wurde vor
Egal, ob du jemand bist, der das Gefühl hat, dass er vor seiner ersten Tasse Kaffee nicht voll leistungsfähig ist, oder einfach den Kaffee-Genuss zelebrierst: Du weißt vielleicht nicht, wie sich Kaffee wirklich auf deinen
Stress kennt sicherlich jeder von uns nur zu gut. Und obwohl es Mittel und Wege gibt, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, wirkt er sich dennoch häufig enorm auf unser Leben aus – insbesondere in
Schnarchen ist mehr als nur ein lästiges Geräusch, das jemand im Schlaf macht. Es tritt auf, wenn Luft am Gewebe im Rachen vorbeiströmt. Da das Gewebe im Schlaf entspannt ist, vibriert es beim Atmen und
„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow. Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein
Wie sieht ein guter Start in den Tag für dich aus? Gehst du es lieber gemütlich an und lässt dir Zeit, um aus dem Bett zu kommen oder springst du beim Klingeln des Weckers aus
Zweimal im Jahr werden weltweit die Uhren von Milliarden Menschen umgestellt. Viele sind der Meinung, dass der Wechsel von der Sommerzeit zur Standardzeit der weniger problematische ist. Doch was bedeutet es für unseren Schlaf, wenn
Du hast sicher schon gehört, dass sich helles Licht vor der Schlafenszeit negativ auf deine Schlafqualität und deine innere Uhr auswirken kann. Aber wusstest du, dass Licht unterschiedlich produziert wird? Unser Schlaf und unsere innere
Während du deinem Alltag nachgehst, spielt sich dein Biorhythmus ganz nebenbei ab und teilt deinem Gehirn mit, wann es Zeit ist, wach zu sein, und wann die Müdigkeit einsetzen sollte. Der Rhythmus ist bei jedem