Author Archive
Wissenschaftliche Untersuchungen zum Thema Schlaf werden in der Regel mit Versuchspersonen durchgeführt, die alleine schlafen. Die meisten Menschen teilen sich allerdings ihr Bett mit ihrem Lebenspartner, ihren Kindern oder manchmal auch mit ihren Haustieren. Eine
Zu viel Nascherei kann sich rächen, denn der Körper hat dadurch nachts einiges damit zu tun, die Nervennahrung zu verdauen. Und obwohl Leckereien für einen besseren Schlaf nicht vollständig vom Speiseplan gestrichen werden müssen, gibt
Jeder von uns hat sich sicherlich schon einmal gedacht, wie gut und wohltuend die Wirkung von Koffein sein kann. Die anregende Wirkung bringt jedoch auch einige Nachteile mit sich, von denen der bedenklichste ein schlechterer
Fußballwelt- oder Europameisterschaften ziehen Unzählige von uns in ihren Bann – sogar Personen, die normalerweise nicht zu Fußballfans zählen, treffen sich, um gemeinsam das Spiel zu schauen. Einige planen wochenlang Partys mit Essen, Freunden und
Viele Menschen wissen, dass Schlaf für die Gesundheit wichtig ist. In der Tat braucht unser Körper Schlaf, um verjüngende Funktionen wie Muskelwachstum, Proteinsynthese und Gewebereparatur durchzuführen. Auch für geistige Funktionen wie Lernen und Gedächtnisbildung brauchen wir Schlaf. Sogar das Hunger- und Sättigungsgefühl sind vom Schlaf abhängig. Darüber hinaus spielt Schlaf eine wichtige
REM-Schlaf (vom Englischen „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase des Schlafzyklus. Er ist durch kleine, unterschiedlich schnelle Gehirnwellen, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper in der Nacht zum ersten Mal in diese Phase eintritt,
Die Umgebung, in der wir schlafen, ist entscheidend für die Qualität unserer Nachtruhe. Wenn du dich zum Beispiel daran erinnerst, wie du in einer heißen Sommernacht in deinem Bett gelegen hast, war das sicher kein erholsamer Schlaf. Oder? Der Grund dafür ist, dass
Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die den Schlaf verbessern oder beeinträchtigten können, wie zum Beispiel künstliche Lichtquellen und Temperaturschwankungen. In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach,
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Regeneration deines Körpers, die Zellerneuerung und Revitalisierung deines Immunsystems zuständig. Daher ist es wichtig,