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REM-Schlaf (vom Englischen „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase des Schlafzyklus. Er ist durch kleine, unterschiedlich schnelle Gehirnwellen, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper in der Nacht zum ersten Mal in diese Phase eintritt,
Die Umgebung, in der wir schlafen, ist entscheidend für die Qualität unserer Nachtruhe. Wenn du dich zum Beispiel daran erinnerst, wie du in einer heißen Sommernacht in deinem Bett gelegen hast, war das sicher kein erholsamer Schlaf. Oder? Der Grund dafür ist, dass
Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die den Schlaf verbessern oder beeinträchtigten können, wie zum Beispiel künstliche Lichtquellen und Temperaturschwankungen. In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach,
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Regeneration deines Körpers, die Zellerneuerung und Revitalisierung deines Immunsystems zuständig. Daher ist es wichtig,
Fühlt sich dein Körper trotz sieben bis neun Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Regeneration deines Körpers, die Zellerneuerung und Revitalisierung deines Immunsystems zuständig. Daher ist es wichtig,
Du hast wahrscheinlich schon von Tief-, Leicht- und REM-Schlaf gehört. Doch worin unterscheiden sich diese Schlafphasen voneinander? Jede dieser Phasen spielt eine wichtige Rolle für einen optimalen Schlaf und sie treten nachts zu verschiedenen Zeiten in einer bestimmten Reihenfolge auf. In diesem Beitrag geben
Wenn im Frühling Blumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, sind auch Pollen und zahlreiche andere Allergene in der Luft. Viele von uns haben aufgrund dieser luftgetragenen Partikel mit juckenden Augen und einer laufenden Nase zu kämpfen. Aber wusstest du, dass Allergien auch den Schlaf
„Es gibt keinen besseren Psychiater auf der Welt als einen Welpen, der dir das Gesicht leckt.“ – Bernard Williams Mimi und Bello können unser Leben wirklich bereichern. Sie leisten uns Gesellschaft, sind unfehlbar loyal und zaubern uns selbst an den schlimmsten Tagen ein Lächeln ins Gesicht. Mit
Denkst du bei einer perfekten Nachtruhe an acht Stunden ununterbrochenen Schlaf? Für die meisten klingt das wie ein himmlischer Traum. In der Realität ist das jedoch sehr selten der Fall. Vielmehr ist es üblich und ganz natürlich, dass der Mensch nachts mehrfach aufwacht. Doch warum wachen wir