5 Smoothie-Rezepte für mehr Energie am Morgen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Das Pizza-Monster, der Eiscreme-Dämon, das gefürchtete Fajita-Phantom – das sind nur einige der schrecklichen Gestalten, die oft die Träume von Schlafenden heimsuchen, die vor dem Schlafengehen zu viel von ihrem geliebten Seelenfutter essen. Diese Nascherei rächt sich: Denn Körper hat dann nachts einiges damit zu tun, das alles zu verdauen. Und obwohl du solche Leckereien für einen besseren Schlaf nicht vollständig von deinem Speiseplan streichen musst, gibt es andere, besser geeignete Alternativen, um Heißhungerattacken in Schach zu halten, deinen Süßhunger zu befriedigen und dir sogar bei der Frage zu helfen, wie du im Schlaf abnehmen kannst. Wir haben die perfekte Mischung aus hochwertigen Zutaten, köstlichen Gaumenfreuden und gesundheitsverträglichen Aromen gefunden, deine Lösung für dieses emotionale Dilemma: den Smoothie. Der Smoothie ist verdauungsfördernd und kann ganz nach deinem Geschmack zubereitet werden. Er enthält genau die richtige Menge an Kalorien, die du brauchst, um deinen Biorhythmus zu unterstützen, ohne deine Schlafzyklus zu beeinträchtigen. Grüne Smoothies sind dafür bekannt, dass sie die Verdauung ankurbeln, viele Vitamine und wenig Zucker und Fett enthalten. In dieser Kombination von Zutaten sind auch Tee und Sauerkirschen sowie Bananen und Mandelbutter enthalten, die für ein wenig Süße und eine leichte und angenehme Textur sorgen. ZUTATEN

  • 1/2 Tasse ungekochte Feinblatt-Haferflocken
  • 2 Tassen Babyspinat
  • 1 Tasse aufgebrühter Kamillentee (abgekühlt)
  • 1 Tasse Sauerkirschsaft (oder mehr Tee)
  • 2 große Bananen (frisch oder gefroren)
  • 2 Esslöffel Mandelbutter

Rezept für den „Süße Träume“-Smoothie

Der „Süße Träume“-Smoothie vereint warme Milch, Banane, Kirschen, Muskatnuss und Honig in einem gesunden Zutaten-Mix. Bei Laktoseintoleranz kann die Milch durch Kamille, Baldrian oder Kirschsaft ersetzt werden. ZUTATEN

  • 1/2 Tasse warme Milch
  • 1/2 mittelgroße frische Banane
  • 1/2 Tasse entsteinte Kirschen
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • 1 Teelöffel Honig

Power-Smoothie: Die Schoko-Vanille-Verführung

Dieser Smoothie kombiniert gute Fette mit der perfekten Menge Kakao. ZUTATEN

  • 1 kleine reife Banane
  • 2 EL Kakaopulver, ungesüßt
  • 1 Tasse Eiswürfel
  • 2 Messlöffel Vital Proteins Vanilla Collagen Peptides.
  • 1 TL Bulletproof Brain Octane (kann unraffiniertes Kokosöl ersetzen)
  • ½–1 Tasse Kokoswasser oder normales Wasser
  • 1 EL Nussbutter
  • ¼ Avocado
  • ¼ TL Vanille
  • 1–2 EL reiner Bio-Ahornsirup