Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du einfach nicht genug Schlaf bekommst und sich das auf dein Gedächtnis auswirkt.
Kreiere deine eigene Schlafoase
Es ist klar, dass dein gesamtes Zuhause ein Ort der Gemütlichkeit sein sollte. Doch deinem Schlafzimmer kommt eine besondere Bedeutung zu. So freust du dich nicht nur darauf, dich nachts dorthin zurückzuziehen, sondern schaffst mit
Du kannst nicht schlafen? Schnapp dir deine Campingausrüstung und fahr in die Berge oder aufs Land
Du bist überlastet und arbeitest öfters bis spät in die Nacht hinein? Du ertappst dich dabei, wie du auch in den späten Abendstunden in dein Mobiltelefon starrst, um noch ein paar Beiträge auf Instagram oder
Kann ein digitaler Schlafcoach bei Schlafproblemen helfen?
Wenn wir kurz nachdenken, fällt uns allen bestimmt jemand in unserem Familien- oder Bekanntenkreis ein, der schon öfter über Schlaflosigkeit geklagt hat. Aber nicht jeder, der Probleme mit dem Schlaf hat, leidet wirklich an Schlaflosigkeit.
Koffein und Schlaf: Wirkt sich Koffein auf den Schlaf aus?
Um einen gesunden Schlaf sicherzustellen, ist es wichtig zu wissen, wie Koffein und andere Stimulanzien auf den Körper wirken und was du bei ihrem Konsum beachten solltest, um Schlafprobleme zu vermeiden.
Atemtechniken für bessere Entspannung
Als Miyagi Daniel San in dem Kultklassiker Karate Kid anwies, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen, wollte er seinen Lehrling nicht nur vor den schädlichen Auswirkungen der vielen Farbdämpfe schützen. Nein, Herr
Aktuelle Schlafforschung: Welchen Einfluss hat die „Night Shift“-Funktion auf den Schlaf
Hast du dich je gefragt, ob der „Night Shift“- oder Nachtmodus mit Blaulichtfilter deines iPhones deinen Schlaf wirklich verbessert? Hat eine übermäßige Bildschirmnutzung während der COVID-19 Pandemie deinen Schlaf und Biorhythmus beeinträchtigt? In den nachfolgenden
Was sind hypnagoge Zuckungen?
Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du träumst, dass du vom Himmel fällst, und dann zuckst du heftig, wenn der Boden näherkommt? Dieses Phänomen hat einen Namen: Hypnagoge Zuckungen oder Einschlafzuckungen sind unfreiwillige Muskelkontraktionen, die
Zu langes Schlafen: Warnsignale für zu viel Schlaf
Wenn du ständig verschläfst und dich tagsüber übermäßig schläfrig fühlst, könnten deine Schlafgewohnheiten die Folge einer Erkrankung sein. Gelegentliches Ausschlafen, wenn du krank oder müde von einem besonders stressigen Arbeitstag bist, ist nicht besorgniserregend. Wenn
Get Some Sleep for Father’s Day – You Earned it!
Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
The Best Summertime Sleeping Hacks
Much of the world is facing record-breaking heat this summer, and we understand how tough it can be to fall and stay asleep amid these hot conditions! Did you know that the average bedroom temperature
How Does Men’s Sleep Change Through the Years?
How Does Men’s Sleep Change Through the Years? With age comes wisdom. With age comes changes in sleep as well. Find out what happens with sleep over time, with a focus on men’s sleep. This
How Does the Military Sleep? A Look at Performance, Safety, and the Future of Sleep Across Branches
Updated 2025 Service members face extraordinary demands that often come at the expense of adequate rest. Sleep deprivation is not just a health concern—it’s a military readiness issue that threatens safety, performance, and national defense.
3 Out of the Box Mother’s Day Ideas to Pamper Mom
Mom, madre, majka, whatever you call her, we can all agree that moms are the ones who never give up on us. We may forget to give them their due credit from time to time, but Mother’s Day is the
Sleep And The Natural Environment
When is the last time you escaped to the great outdoors for some time away from the bustling city? Mother Nature provides all the essential ingredients for optimal sleep that are often tough to come by in today’s hyper-modernized society: fresh air,
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
Stress Awareness Month: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
April is Stress Awareness Month – SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals and 600,000 records,
The Connection Between Mental Health, Isolation, and Sleep
In today’s fast-paced digital world, maintaining social connections remains essential for mental health—and, in turn, for quality sleep. While the peak of the COVID-19 pandemic has passed, its global impact and long-term effects on our
Are the beds at the Olympics really made out of cardboard? A former Olympian chimes in
As the Olympic opening ceremony gets underway today, rumors have been swirling about the beds being made of cardboard. This week on our blog, we’re thrilled to bring you an exclusive interview with our very
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
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