Für viele fühlt sich das morgendliche Aufwachen eher wie eine lästige Pflicht als ein Vergnügen an. Ganz gleich, ob wir uns erschöpft fühlen, unter Schlafentzug leiden oder einfach nur keine Lust haben, das Bett zu verlassen: Wenn der Wecker
5 Ideen zum Valentinstag für dich oder deine*n Partner*in
Amors Geburtstag, der Tag der Liebe oder Singles Awareness Day – welchen Namen auch immer du bevorzugst: Der internationale Tag der Liebe steht an. Manche verbringen ihn in trauter Zweisamkeit und in einem Blumenmeer, während
Was ist Schlafhygiene?
Als Schlafhygiene versteht man eine Reihe von Handlungen und Gewohnheiten, die einem guten Schlaf zuträglich sind. Die Handlungen und Gewohnheiten deiner Schlafhygiene sind nicht auf die Nacht beschränkt. Verhaltensweisen am Tag spielen ebenso eine Rolle.
Wie du mehr Tiefschlaf bekommst [5 Tipps für mehr Tiefschlaf]
Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des
Auf welcher Seite schläft es sich am besten?
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,
Was sind hypnagoge Zuckungen?
Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du träumst, dass du vom Himmel fällst, und dann zuckst du heftig, wenn der Boden näherkommt? Dieses Phänomen hat einen Namen: Hypnagoge Zuckungen oder Einschlafzuckungen sind unfreiwillige Muskelkontraktionen, die
Zu langes Schlafen: Warnsignale für zu viel Schlaf
Wenn du ständig verschläfst und dich tagsüber übermäßig schläfrig fühlst, könnten deine Schlafgewohnheiten die Folge einer Erkrankung sein. Gelegentliches Ausschlafen, wenn du krank oder müde von einem besonders stressigen Arbeitstag bist, ist nicht besorgniserregend. Wenn
Die optimale Dauer eines Nickerchens: Wie lange sollte ein „Power Nap“ dauern?
Es gibt kaum etwas Schöneres als das Gefühl nach einem guten Nickerchen – aber was genau macht ein „gutes“ Schläfchen zwischendurch aus? Die Dauer ist entscheidend: Ein zu kurzes oder zu langes Nickerchen kann dazu
Die beste Schlafposition bei saurem Reflux
Brennen im Hals, Aufstoßen, Würgen, Husten, Sodbrennen – mit anderen Worten: Schlafprobleme die ganze Nacht über. Die Ursache für diese starken Schmerzen? Magensäure. Bevor du die Magensäure nun vor all deinen Freunden schlechtmachst, solltest du wissen, dass
Get Some Sleep for Father’s Day – You Earned it!
Fathers can attest – being a dad is exhausting! All that running around, dropping and picking up kids from school, going to soccer practice, attending plays, making dinner, and constant cleaning up can really take
The Best Summertime Sleeping Hacks
Much of the world is facing record-breaking heat this summer, and we understand how tough it can be to fall and stay asleep amid these hot conditions! Did you know that the average bedroom temperature
How Does Men’s Sleep Change Through the Years?
How Does Men’s Sleep Change Through the Years? With age comes wisdom. With age comes changes in sleep as well. Find out what happens with sleep over time, with a focus on men’s sleep. This
How Does the Military Sleep? A Look at Performance, Safety, and the Future of Sleep Across Branches
Updated 2025 Service members face extraordinary demands that often come at the expense of adequate rest. Sleep deprivation is not just a health concern—it’s a military readiness issue that threatens safety, performance, and national defense.
3 Out of the Box Mother’s Day Ideas to Pamper Mom
Mom, madre, majka, whatever you call her, we can all agree that moms are the ones who never give up on us. We may forget to give them their due credit from time to time, but Mother’s Day is the
Sleep And The Natural Environment
When is the last time you escaped to the great outdoors for some time away from the bustling city? Mother Nature provides all the essential ingredients for optimal sleep that are often tough to come by in today’s hyper-modernized society: fresh air,
How Does Trauma Impact Sleep?
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
Stress Awareness Month: Understanding the Impact of Stress on Sleep Quality
April is Stress Awareness Month – SleepScore Labs is diving into the profound relationship between stress levels and sleep quality. Our latest analysis, drawing from a robust dataset of over 42,000 individuals and 600,000 records,
The Connection Between Mental Health, Isolation, and Sleep
In today’s fast-paced digital world, maintaining social connections remains essential for mental health—and, in turn, for quality sleep. While the peak of the COVID-19 pandemic has passed, its global impact and long-term effects on our
Are the beds at the Olympics really made out of cardboard? A former Olympian chimes in
As the Olympic opening ceremony gets underway today, rumors have been swirling about the beds being made of cardboard. This week on our blog, we’re thrilled to bring you an exclusive interview with our very
The Secret to a Happy Summer Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep
There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health. As the summer holiday season approaches, it’s essential to address the stress that often comes with planning and celebrating. From
Why does it feel like you are falling as you to sleep?
What is a hypnic jerk? Have you ever had that dream where you feel like you’re falling from the sky and then you jolt in bed as you get closer to the ground? Turns out
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