Moderate sun exposure has benefits, but prolonged daylight can mess with your shut-eye. Address the increase in daylight by practicing every day good sleep habits – the best sleep tips work all year long.

Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts besser zu schlafen.

Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du fährst nach einer langen Arbeitswoche mit vielen schlaflosen Nächten erschöpft nach Hause und stellst plötzlich fest, dass du dich nicht mehr an den letzten Kilometer erinnern kannst. Du

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Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.

Je mehr Spaß du an der Bewegung hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass du dabei bleibst – und desto mehr wirst du deine Schlafroutine insgesamt stärken.

Warum scheinst du nicht abnehmen zu können? Die Antwort liegt vielleicht darin, wie gut du geschlafen hast.

Wenn du Veränderungen in der Art und Weise feststellst, wie du Informationen und Erinnerungen verarbeitest, wäre es möglich, dass du einfach nicht genug Schlaf bekommst und sich das auf dein Gedächtnis auswirkt.

Wenn du darauf achtest, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen, wird man es dir ansehen, dass du ausgeruht und bereit bist, den Tag zu bewältigen.

Um einen gesunden Schlaf sicherzustellen, ist es wichtig zu wissen, wie Koffein und andere Stimulanzien auf den Körper wirken und was du bei ihrem Konsum beachten solltest, um Schlafprobleme zu vermeiden.