Will the world return to pre-pandemic routines? It’s a question on many of our minds. As vaccination rates increase and the latest COVID surge begins to wane, offices and schools may soon be heading in

Will the world return to pre-pandemic routines? It’s a question on many of our minds. As vaccination rates increase and the latest COVID surge begins to wane, offices and schools may soon be heading in
Sicher kennst du die Redewendung „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ oder „Mit dem ersten Hahnenschrei aufstehen“. Mit anderen Worten: Es kann durchaus Vorteile haben, in aller Herrgottsfrühe wach zu werden. Aber was ist mit
Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts besser zu schlafen.
Du fährst nach einer langen Arbeitswoche mit vielen schlaflosen Nächten erschöpft nach Hause und stellst plötzlich fest, dass du dich nicht mehr an den letzten Kilometer erinnern kannst. Du kannst dich nicht mehr an die letzte
Egal, ob du jemand bist, der wirklich das Gefühl hat, dass er vor seiner ersten Tasse Kaffee nicht voll funktionsfähig ist, oder ob du jemand bist, der einfach jeden Tag einen Kaffee genießt, weißt du
„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow. Dieser Aussage können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein neuer Mensch zu sein,
Zweimal im Jahr werden weltweit die Uhren von 1,6 Milliarden Menschen umgestellt. Viele sind der Meinung, dass der Wechsel von der Sommerzeit zur Standardzeit der weniger problematische ist. Doch was bedeutet es für unseren Schlaf,
Du hast sicher gehört, dass sich helles Licht vor der Schlafenszeit negativ auf deine Schlafqualität und deine innere Uhr auswirken kann. Aber wusstest du, dass Licht unterschiedlich produziert wird? Unser Schlaf und unsere innere Uhr
Wenn du an Schläfrigkeit oder Müdigkeit denkst, stellst du dir wahrscheinlich ein Gefühl oder einen „Zustand“ vor, wie Psychologen es lieber nennen. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to take on the day. But this experience is not always the
Electricity came, and humans had to adjust their sleep patterns accordingly. But before that time, some parts of the world slept in two phases within a 24-hour span. It was common practice in some populations
In case you haven’t heard, Americans are having a hard time finding the sleep they need, with more than one-third of US adults failing to get at least seven hours of sleep per night. With
According to the National Safety Council (NSC), a company with 1,000 employees can lose up to $1 million annually to employee fatigue resulting from poor sleep. While some employers are getting wise and taking steps
The work landscape was just one of the many things to shift due to COVID-19. More than one-third of the workforce in the US started working remotely between February and May 2020, resulting in 71
Sleeping is one of the most natural and indispensable activities all humans partake in to stay alive and live healthily. Yet research shows that up to 70 million adults experience a sleep disorder, and 60%
Many people have felt lonely or anxious at one point or more in their lives. However, the COVID-19 pandemic, lockdown measures, movement restrictions, excessive social media use, quarantine experiences, and misinformation and rumors about the