Popular Topic(s): Verbesserung des Schlafs
So verlängerst du deinen REM-Zyklus

Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Dadurch kannst du Gelerntes langfristig behalten. Der REM-Schlaf wurde nach den verschiedenen schnellen Augenbewegungen in dieser Schlafphase benannt und wirkt sich

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5 Ideen für die Verlängerung deines Tiefschlafs

Fühlt sich dein Körper trotz 7 bis 9 Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Reparatur deines Körpers, die Auffrischung der

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Was ist ein SleepScore und wie wird er berechnet?

Sobald du in mehr Nächten deinen Schlaf protokolliert hast, bist du vertrauter mit den verschiedenen Metriken, die SleepScore zur Messung deiner Nachtruhe nutzt. Eine dieser Metriken ist dein SleepScore. Die SleepScore-Technologie wurde von ResMed entwickelt,

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Here’s How to Increase Your Time in Deep Sleep

Does it feel like your body is dragging, despite getting 7 to 8 hours of sleep at night? It might mean you’re missing out on precious deep sleep. Deep sleep is the sleep stage responsible for healing and repairing

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What Is A Good Sleep Score

Have you ever been surprised by your SleepScore when you wake up in the morning? Maybe you thought you slept horribly, but your score was high. Or on the flipside, you felt like last night

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How to Get More REM Sleep (Increasing REM Sleep)

While all of the sleep stages are important, REM sleep plays a specific role in processing and storing information, allowing you to retain memories and lock down what you’ve learned during the day. Most of

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