Popular Topic(s): Schlafphasen
So verlängerst du deinen REM-Zyklus

Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Dadurch kannst du Gelerntes langfristig behalten. Der REM-Schlaf wurde nach den verschiedenen schnellen Augenbewegungen in dieser Schlafphase benannt und wirkt sich

READ MORE

Über REM-Schlaf: Merkmale von REM-Schlaf

REM-Schlaf (von Englisch „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase deines Schlafzyklus. Sie ist durch kleine Gehirnwellen von unterschiedlicher Geschwindigkeit, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper

READ MORE

Hypnograms: How To Read A Hypnogram

Every morning when you wake, you’ll see your daily SleepScore, calculated using data gathered while you slept, along with your hypnogram and a summary of your sleep. While the hypnogram might look intimidating at first

READ MORE

How to Get More REM Sleep (Increasing REM Sleep)

While all of the sleep stages are important, REM sleep plays a specific role in processing and storing information, allowing you to retain memories and lock down what you’ve learned during the day. Most of

READ MORE

Stages of Sleep: Types of Sleep (Non-REM & REM)

Stages of Sleep Guide: Non-REM & REM Sleep Cycles Even though sleep seems like a passive process, it’s not. Sleep is an active state that is, in some ways, as complex as wakefulness. Your brain

READ MORE

What is Light Sleep? Everything You Need to Know

You might think light sleep is not as beneficial to a good night’s rest compared to other phases of sleep, but that’s far from the truth. All the sleep stages are integral to getting high-quality

READ MORE