Stell dir folgendes Szenario vor: Du wachst auf und bist bei Bewusstsein, kannst aber keinen einzigen Muskel bewegen. Du spürst einen unerklärlichen Druck und eine Schwere auf deiner Brust, und du spürst eine bedrohliche Präsenz
Techniken zum Träumen
Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter? Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen
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Die neusten Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Späterer Schulbeginn und die Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche
Chronischer Schlafmangel ist eine ernst zu nehmende Bedrohung für die geistige und körperliche Entwicklung, das schulische Potenzial und die Sicherheit von Kindern weltweit. Die Erhöhung der Zahl der Kinder, die ausreichend Schlaf bekommen, wurde vor
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Die alljährliche Zeitumstellung und ihre Auswirkung auf unseren Schlaf
Zweimal im Jahr werden weltweit die Uhren von Milliarden Menschen umgestellt. Viele sind der Meinung, dass der Wechsel von der Sommerzeit zur Standardzeit der weniger problematische ist. Doch was bedeutet es für unseren Schlaf, wenn
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Melatonin und der Biorhythmus
Während du deinem Alltag nachgehst, spielt sich dein Biorhythmus ganz nebenbei ab und teilt deinem Gehirn mit, wann es Zeit ist, wach zu sein, und wann die Müdigkeit einsetzen sollte. Der Rhythmus ist bei jedem
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Aktuelle Schlafforschung: Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Verhalten aus?
Mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit verbindest du wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl beziehungsweise einen bestimmten „Zustand“, wie es Psychologen definieren würden. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit als „physiologische Unfähigkeit,
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Wirkt sich der Vollmond auf den Schlaf aus?
Sicherlich hast du auch schon von dem Mythos gehört, dass der Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann. Es ist nicht ungewöhnlich, dass er als Sündenbock für alle möglichen Verhaltensweisen, Auswirkungen und Geschehnisse herhalten muss. Dieser moderne
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Sommerzeit – Eine kurze Geschichte unseres Zeitumstellungsrituals
Fragst du dich immer noch, warum wir überhaupt Sommerzeit haben? Nur 40 % der Länder der Welt verwenden die Sommerzeit und in einem großen Teil der Vereinigten Staaten würde man sie am liebsten ganz abschaffen.
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CBD und Schlaf: Das solltest du darüber wissen
Es begegnet uns gerade immer häufiger – bei Online-Händlern, auf Social Media, in Baumärkten und auch in Coffee Shops: Die Rede ist von CBD. CBD wird als neues „Wunderöl“ gefeiert und sollte nicht mit ätherischen
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You Snooze, You Win: Making More Sleep Part of Your New Year’s Resolution
The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right
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App Feature Highlight: Chat with a Sleep Coach
Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our
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Why Staying on Standard Time Can Yield Incredible Benefits: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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What’s Keeping the World Up at Night? See What this 2022 Global Survey Says
How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps
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The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer
What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in. But there are a few reasons why summer may not
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Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas
Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,
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The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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5 Benefits of a Weighted Blanket
Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind. Due
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8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
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Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
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7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
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To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
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