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Water accounts for up to 60% of body weight, and losing 10% or more of body water can have severe health consequences. It may sound obvious, but we humans can’t survive without adequate water intake,
For most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is most associated with keeping you energized or focused on a task at hand.
Das Leben kann zeitweise stressig sein. Neben alltäglichen Faktoren wie Arbeit, Beziehungen und weitere Verpflichtungen können sich auch größere Belastungen wie der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Umzug in eine neue Wohnung oder der Umgang mit
Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,
Are you a person who loves a routine or schedule you can count on each day? Or do you prefer to take each day as it comes? Regardless of what group you belong in, having
How can you tell what’s been going on with your sleep? One way to tell is by keeping a sleep diary. You may be more used to using a diary to track your habits or
Do you ever recall camping with friends hearing someone speaking in the middle of the night? Or perhaps your bed partner tends to have conversations with no one in the early morning hours. If this sounds familiar,
Sleep is the first thing we tend to readily sacrifice when our lives get busier than usual, when deadlines seem impossible to meet, or when we need a little extra time just catch up with friends and