Latest news: SleepScore Labs Launches Reimbursable Sleep Program in Germany. Read more.

Tipps zum Schlafen in einem warmen Schlafzimmer

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal zum Schlafen, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, denn alles, was

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Wirkt sich der Vollmond auf den Schlaf aus?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Sicherlich hast du auch schon von dem Mythos gehört, dass der Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann. Es ist nicht ungewöhnlich, dass er als Sündenbock für alle möglichen Verhaltensweisen, Auswirkungen und Geschehnisse herhalten muss. Dieser moderne

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Frühjahrsputz: 5 Wege zu besserem Schlaf

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Tränende Augen, laufende Nase und kaum Luft zum Durchatmen –viele von uns haben mit den Frühblühern und den Allergien, die sie mit sich bringen, zu kämpfen. Es ist also die beste Zeit für einen Frühjahrsputz

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Wie du mehr Tiefschlaf bekommst [5 Tipps für mehr Tiefschlaf]

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des

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Auf welcher Seite schläft es sich am besten?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,

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7 Ways to Get Great Sleep on Vacation

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Resting, recharging, and rejuvenating: who doesn’t love a vacation? Not only does it signal that you’ll finally escape from the demands of work and get some quality self-care time, but it can also be the opportunity you need to

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Tipps zum Umgang mit Licht

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das

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Schlafen mit Licht: Abhilfemaßnahmen und Ratschläge

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Raum zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Skandinavien planst, wo es ewig hell ist, oder du dein Zimmer nicht abdunkeln

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Must-haves von SleepScore: Die besten Beleuchtungsprodukte

By: SleepScore Labs  |  Dezember 6th, 2021

Die Menge und Art des Lichts, dem du tagsüber und vor dem Schlafengehen ausgesetzt bist, kann spürbaren Einfluss auf deinen Schlaf haben. Wir haben einige erleuchtende Produkte für die Verbesserung deines Schlafs in petto, wenn

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You Snooze, You Win: Making More Sleep Part of Your New Year’s Resolution

By: SleepScore Labs  |  Dezember 1st, 2022

The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right

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App Feature Highlight: Chat with a Sleep Coach

By: SleepScore Labs  |  November 10th, 2022

Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our

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Why Staying on Standard Time Can Yield Incredible Benefits: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson

By: SleepScore Labs  |  Oktober 31st, 2022

Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of

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What’s Keeping the World Up at Night? See What this 2022 Global Survey Says

By: SleepScore Labs  |  Juni 24th, 2022

How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps

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The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in.  But there are a few reasons why summer may not

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Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas 

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,

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The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson

By: Dr. Nate Watson  |  Mai 26th, 2022

Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of

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5 Benefits of a Weighted Blanket 

By: SleepScore Labs  |  Mai 12th, 2022

Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind.  Due

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8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it

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Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’ 

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The

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7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep

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To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In 

By: Shona Halson, PhD  |  April 25th, 2022

Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep.   By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep

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