Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal zum Schlafen, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, denn alles, was

Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal zum Schlafen, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, denn alles, was
Sicherlich hast du auch schon von dem Mythos gehört, dass der Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann. Es ist nicht ungewöhnlich, dass er als Sündenbock für alle möglichen Verhaltensweisen, Auswirkungen und Geschehnisse herhalten muss. Dieser moderne
Tränende Augen, laufende Nase und kaum Luft zum Durchatmen –viele von uns haben mit den Frühblühern und den Allergien, die sie mit sich bringen, zu kämpfen. Es ist also die beste Zeit für einen Frühjahrsputz
Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,
Resting, recharging, and rejuvenating: who doesn’t love a vacation? Not only does it signal that you’ll finally escape from the demands of work and get some quality self-care time, but it can also be the opportunity you need to
Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper automatisch, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das
Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Raum zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Skandinavien planst, wo es ewig hell ist, oder du dein Zimmer nicht abdunkeln
Die Menge und Art des Lichts, dem du tagsüber und vor dem Schlafengehen ausgesetzt bist, kann spürbaren Einfluss auf deinen Schlaf haben. Wir haben einige erleuchtende Produkte für die Verbesserung deines Schlafs in petto, wenn
The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right
Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps
What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in. But there are a few reasons why summer may not
Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind. Due
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep