Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal für den Schlaf, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, und alles,

Man könnte meinen, ein warmes Schlafzimmer sei ideal für den Schlaf, aber die Wissenschaft sagt genau das Gegenteil. Wir schlafen am besten, wenn die Temperatur im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad beträgt, und alles,
Hast du schon mal etwas von dem Mythos gehört, dass ein Vollmond deinen Schlaf beeinflussen kann? Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Vollmond als Sündenbock für alle möglichen merkwürdigen Verhaltensweisen und Geschehnisse herhalten muss. Schon
Bienen, Bäume und Niesreiz liegen in der Luft, wenn der Frühling zum Leben erwacht! Viele von uns haben mit den Frühblühern und den Allergien,die sie mit sich bringen, zu kämpfen. Unsere Pillow Talk-Umfrage hat ergeben, dass etwa 50 %
Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,
Resting, recharging, and rejuvenating: who doesn’t love a vacation? Not only does it signal that you’ll finally escape from the demands of work and get some quality self-care time, but it can also be the opportunity you need to
Dunkelheit ist für unseren Schlaf unerlässlich, denn wenn kein Licht mehr scheint, weiß unser Körper, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Licht stört diesen Prozess, indem es die Freisetzung des Hormons Melatonin verzögert, das von
Manchmal lässt es sich nicht vermeiden, in einem sehr hellen Zimmer zu schlafen – egal, ob du im Sommer einen Trip nach Alaska planst, wenn die Sonne dort nicht untergeht, oder du in einem besonders
Die Menge und Art des Lichts, dem du tagsüber und vor dem Schlafengehen ausgesetzt bist, kann spürbaren Einfluss auf deinen Schlaf haben. Wir haben einige erleuchtende Produkte für die Verbesserung deines Schlafs in petto, wenn
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with
When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to take on the day. But this experience is not always the
Electricity came, and humans had to adjust their sleep patterns accordingly. But before that time, some parts of the world slept in two phases within a 24-hour span. It was common practice in some populations
In case you haven’t heard, Americans are having a hard time finding the sleep they need, with more than one-third of US adults failing to get at least seven hours of sleep per night. With
According to the National Safety Council (NSC), a company with 1,000 employees can lose up to $1 million annually to employee fatigue resulting from poor sleep. While some employers are getting wise and taking steps
The work landscape was just one of the many things to shift due to COVID-19. More than one-third of the workforce in the US started working remotely between February and May 2020, resulting in 71
Sleeping is one of the most natural and indispensable activities all humans partake in to stay alive and live healthily. Yet research shows that up to 70 million adults experience a sleep disorder, and 60%
Many people have felt lonely or anxious at one point or more in their lives. However, the COVID-19 pandemic, lockdown measures, movement restrictions, excessive social media use, quarantine experiences, and misinformation and rumors about the