The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right
Top-Tipps zum Stressabbau
Stress hat und kennt fast jeder von uns. Dennoch fällt es nicht immer leicht, auf gesunde Art und Weise Stress abzubauen und abzuschalten, aber es gibt zahlreiche Hilfsmittel, um eine gute Balance zu finden. In
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So stehst du früher auf: Tipps und Vorteile
Mit Sicherheit kennst du die Redewendung „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ oder „Mit dem ersten Hahnenschrei aufstehen“. Mit anderen Worten: Es kann durchaus Vorteile haben, in aller Herrgottsfrühe wach zu werden. Aber was ist
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Besser schlafen durch Bewegung? Fakten zur Wechselwirkung von Schlaf und Bewegung
Regelmäßige, moderate Bewegung hat sich als äußerst wirksam erwiesen, wenn es darum geht, einen gesünderen Lebensstil zu führen und nachts besser zu schlafen.
Wodurch nächtliches Schwitzen verursacht wird und wie man es stoppt
Das unangenehme Gefühl nachts schweißgebadet aufzuwachen, begleitet dich schon länger? Und es ist möglicherweise so stark, dass du deine Kleidung oder sogar dein Bettzeug wechseln musstest? Bei vielen Menschen führen nächtliche Schweißausbrüche dazu, dass sich
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Was ist Mikroschlaf? Symptome, Ursachen und Prävention
Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Du fährst nach einer langen Arbeitswoche mit vielen schlaflosen Nächten erschöpft nach Hause und stellst plötzlich fest, dass du dich nicht mehr an den letzten Kilometer erinnern kannst. Du
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Was ist Schlafparalyse? Anzeichen, Ursachen und Vorbeugung
Stell dir folgendes Szenario vor: Du wachst auf und bist bei Bewusstsein, kannst aber keinen einzigen Muskel bewegen. Du spürst einen unerklärlichen Druck und eine Schwere auf deiner Brust, und du spürst eine bedrohliche Präsenz
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Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?
Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen
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Techniken zum Träumen
Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter? Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen
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You Snooze, You Win: Making More Sleep Part of Your New Year’s Resolution
The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right
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App Feature Highlight: Chat with a Sleep Coach
Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our
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Why Staying on Standard Time Can Yield Incredible Benefits: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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What’s Keeping the World Up at Night? See What this 2022 Global Survey Says
How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps
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The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer
What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in. But there are a few reasons why summer may not
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Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas
Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,
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The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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5 Benefits of a Weighted Blanket
Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind. Due
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8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
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Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
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7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
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To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
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