The Untold Value of Keeping a Sleep Diary

By: SleepScore Labs  |  November 11th, 2021

How can you tell what’s been going on with your sleep? One way to tell is by keeping a sleep diary. You may be more used to using a diary to track your habits or

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5 Wunder von erholsamem Schlaf 

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Viele Menschen wissen, dass Schlaf für die Gesundheit wichtig ist. Unser Körper braucht Schlaf, um verjüngende Funktionen wie Muskelwachstum, Proteinsynthese und Gewebereparatur durchzuführen. Außerdem brauchen wir Schlaf für geistige Funktionen im Zusammenhang mit Lernen und

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4 Wege, wie du Allergien für besseren Schlaf bekämpfen kannst

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Wenn Frühlingsblumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, gehen auch Pollen und zahlreiche andere Allergene um. Viele von uns haben wegen dieser luftgetragenen Partikel juckende Augen und eine laufende Nase. Aber wusstest

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How to Get More Deep Sleep [5 Tips to Increase Deep Sleep]

By: SleepScore Labs  |  Oktober 20th, 2021

Does it feel like your body is dragging, despite getting 7 to 8 hours of sleep at night? It might mean you’re missing out on precious deep sleep. Deep sleep is the sleep stage responsible for healing and repairing

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Why Do We Sleep Talk?

By: SleepScore Labs  |  Oktober 18th, 2021

Do you ever recall camping with friends hearing someone speaking in the middle of the night? Or perhaps your bed partner tends to have conversations with no one in the early morning hours. If this sounds familiar,

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Exploring the Benefits-Packed Relationship Between Sleep and Exercise with Dr. Shona Halson

By: Shona Halson, PhD  |  September 22nd, 2021

Some of the world’s best athletes are often quoted saying they regularly get 10 or even 12 hours of sleep each night. While that may seem a really long night’s sleep for most of us, it

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8 Common Sleep Questions and Answers (From the Experts)

By: SleepScore Labs  |  September 20th, 2021

Do you have burning questions about sleep that you’ve always wondered about and wanted answered by some of the leading sleep scientists and experts in the field? You’ve come to the right place.  We’ve put

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How Much Sleep Do Kids Need? Tips to Help Your Kids Get the Rest they Need

By: SleepScore Labs  |  September 15th, 2021

The research is clear: sleep is your kid’s superpower. And ensuring they regularly get the right amount is one of the best ways to put them on the path of optimal physical, mental, and emotional

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The Relationship Between Sleep and Nutrition

By: SleepScore Labs  |  August 3rd, 2021

Diet, like sleep, is one of the pillars of health and wellness. And they’re directly intertwined. Although a proper, balanced diet is essential for optimal health, poor sleep over time can undo many of the

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The Untold Value of Keeping a Sleep Diary

By: SleepScore Labs  |  November 11th, 2021

How can you tell what’s been going on with your sleep? One way to tell is by keeping a sleep diary. You may be more used to using a diary to track your habits or

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5 Wunder von erholsamem Schlaf 

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Viele Menschen wissen, dass Schlaf für die Gesundheit wichtig ist. Unser Körper braucht Schlaf, um verjüngende Funktionen wie Muskelwachstum, Proteinsynthese und Gewebereparatur durchzuführen. Außerdem brauchen wir Schlaf für geistige Funktionen im Zusammenhang mit Lernen und

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So verlängerst du deinen REM-Zyklus

By: Srini Boppana  |  November 2nd, 2021

Auch wenn alle Schlafphasen wichtig sind, spielt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) eine entscheidende Rolle für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Dadurch kannst du Gelerntes langfristig behalten. Der REM-Schlaf wurde nach den verschiedenen schnellen Augenbewegungen in dieser Schlafphase benannt und wirkt sich

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Über REM-Schlaf: Merkmale von REM-Schlaf

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

REM-Schlaf (von Englisch „Rapid Eye Movement“, schnelle Bewegung der Augen) ist die dritte Phase deines Schlafzyklus. Sie ist durch kleine Gehirnwellen von unterschiedlicher Geschwindigkeit, schnelle Augenbewegungen, eine erhöhte Herzfrequenz und Muskellähmung gekennzeichnet. Wenn dein Körper

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Die beste Temperatur zum Schlafen

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Die Umgebung, in der wir schlafen, ist entscheidend dafür, wie gut wir schlafen. Erinnere dich daran, wie du in einer heißen Sommernacht in deinem Bett gelegen hast – das war sicher kein erholsamer Schlaf. Der

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Wie Licht deinen Schlaf beeinflusst: Die beste Beleuchtung zum Schlafen

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Schlaf ist ein empfindlicher Prozess, der leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Es gibt mehrere Außenfaktoren, die den Schlaf verbessern oder beeinträchtigten können, wie z. B. künstliche Lichtquellen und Temperaturbereiche. In diesem Artikel untersuchen wir,

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5 Ideen für die Verlängerung deines Tiefschlafs

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Fühlt sich dein Körper trotz 7 bis 9 Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Reparatur deines Körpers, die Auffrischung der

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5 Ideen für die Verlängerung deines Tiefschlafs

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Fühlt sich dein Körper trotz 7 bis 9 Stunden Schlaf erschöpft an? Dann könnte es sein, dass du nicht ausreichend Tiefschlaf bekommst. Diese Schlafphase ist für die Heilung und Reparatur deines Körpers, die Auffrischung der

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Über Tiefschlaf

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Wahrscheinlich hast du schon von Tief-, Leicht- und REM-Schlaf gehört. Doch worin unterscheiden sich diese Schlafphasen? Alle sind wichtig für optimalen Schlaf und treten nachts zu verschiedenen Zeiten in einer bestimmten Reihenfolge auf. In diesem

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4 Wege, wie du Allergien für besseren Schlaf bekämpfen kannst

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Wenn Frühlingsblumen, Bäume, Gräser und andere Pflanzen in voller Blüte stehen, gehen auch Pollen und zahlreiche andere Allergene um. Viele von uns haben wegen dieser luftgetragenen Partikel juckende Augen und eine laufende Nase. Aber wusstest

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So können Haustiere für eine bessere Nachtruhe Stress reduzieren

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

„Kein Psychiater der Welt ist so effektiv wie ein Welpe, der dir das Gesicht leckt.“ – Bernard Williams   Mimi und Bello können unserem Leben einen Sinn geben. Sie leisten uns Gesellschaft, sind unfehlbar loyal und zaubern

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Wachst du zwischen Schlafzyklen und während des REM-Schlafs auf?

By: SleepScore Labs  |  November 2nd, 2021

Denkst du bei einer perfekten Nachtruhe an 8 Stunden ununterbrochenen, fast todesähnlichen Schlaf? Für die meisten klingt das wie ein himmlischer Traum. In Realität ist das jedoch sehr selten so. Tatsächlich ist es häufiger der Fall

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