Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen

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Techniken zum Träumen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter?   Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen

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Das Nickerchen: Freund oder Feind?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow.   Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein

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Tipps für alle Nachteulen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.

Mit Achtsamkeit zu besserem Schlaf

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Achtsamkeit lenkt den Fokus auf die Gegenwart: Du bist dir deiner Gedanken, Emotionen, deiner physischen Wahrnehmung und Umgebung im aktuellen Moment genau bewusst. Dies geschieht, indem du deine ganze Aufmerksamkeit

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Aktuelle Schlafforschung: Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Verhalten aus?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit verbindest du wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl beziehungsweise einen bestimmten „Zustand“, wie es Psychologen definieren würden. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit als „physiologische Unfähigkeit,

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Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

 Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund

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Frühjahrsmüdigkeit: Ist die Müdigkeit im Frühling real?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Die Sonne scheint, die Blumen blühen, doch während andere das warme Wetter genießen, fühlst du dich müder als je zuvor. Woran liegt das? Manche Menschen bezeichnen dieses Phänomen als „Frühjahrsmüdigkeit“. Auch wenn es sich nicht

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Gut essen, gut schlafen: Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Warum scheinst du nicht abnehmen zu können? Die Antwort liegt vielleicht darin, wie gut du geschlafen hast.

Holiday Gift Guide 2023: Give the Gift of Healthy Sleep

By: SleepScore Labs  |  November 21st, 2023

The unique gifts in our 2023 holiday gift guide deliver a lifetime of healthy sleep habits, helping the people you care about get the benefits of restful sleep. Each item is validated by SleepScore Labs,

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The Secret to a Happy Holiday: Create a Plan to Reduce Stress and Improve Sleep

By: SleepScore Labs  |  November 17th, 2023

There’s a reason you’re seeing more stories about the ways holiday stress impacts your health.  While stress about COVID-19 has decreased this holiday season, the perennial stress factors are still in play. What tops the

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The Science of Scent and Sleep: Introducing Sleepy’s Scented Pillow Insert

By: SleepScore Labs  |  Oktober 24th, 2023

In the quest for a good night’s sleep, many have turned to various solutions, but what if another option for a restful night’s sleep was right under your nose? Enter Sleepy’s Scented Pillow Insert, a

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TGIF…Maybe Not For Your Sleep? The Link Between Social Jetlag and Rising BMI: Unveiling Insights from SleepScore’s Sleep Measurement App

By: SleepScore Labs  |  Oktober 5th, 2023

In recent times, the hustle and bustle of modern life have led to a phenomenon known as social jetlag. This occurs when there’s a mismatch between our body’s internal clock and the social clock, often

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How Seasons Affect Our Sleep: Unveiling the Sleep Patterns of Americans

By: SleepScore Labs  |  September 29th, 2023

Ah, the change of seasons! As days get shorter during winter and longer during summer, have you ever wondered how these seasonal shifts influence our sleep patterns? With the rise of sleep tech gadgets, we

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How Sleep Habits Impact Your Sleep Quality: Insights from Sleep Tech Data

By: SleepScore Labs  |  September 19th, 2023

Getting a good night’s sleep is a priority for many, but are you practicing the right sleep habits to ensure a restful slumber? Many of us might have heard about „sleep hygiene“, a set of

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Dr. Shona Halson Explains The Importance of Sleep

By: SleepScore Labs  |  März 8th, 2023

Many people are waking up to the importance of sleep. But what is sleep? Sleep occurs in all animal species, yet the exact function is not exactly clear. But we do know that sleep has

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You Snooze, You Win: Making More Sleep Part of Your New Year’s Resolution

By: SleepScore Labs  |  Dezember 1st, 2022

The moment we’ve all been waiting for… the end of 2023! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right

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App Feature Highlight: Chat with a Sleep Coach

By: SleepScore Labs  |  November 10th, 2022

Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our

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Why Staying on Standard Time Can Yield Incredible Benefits: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson

By: SleepScore Labs  |  Oktober 31st, 2022

Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of

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What’s Keeping the World Up at Night? See What this 2022 Global Survey Says

By: SleepScore Labs  |  Juni 24th, 2022

How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps

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The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in.  But there are a few reasons why summer may not

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