Was ist der Dry January, und solltest du ihn ausprobieren?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen

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Techniken zum Träumen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter?   Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen

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Das Nickerchen: Freund oder Feind?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow.   Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein

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Tipps für alle Nachteulen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.

Mit Achtsamkeit zu besserem Schlaf

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Achtsamkeit lenkt den Fokus auf die Gegenwart: Du bist dir deiner Gedanken, Emotionen, deiner physischen Wahrnehmung und Umgebung im aktuellen Moment genau bewusst. Dies geschieht, indem du deine ganze Aufmerksamkeit

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Aktuelle Schlafforschung: Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Verhalten aus?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit verbindest du wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl beziehungsweise einen bestimmten „Zustand“, wie es Psychologen definieren würden. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit als „physiologische Unfähigkeit,

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Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

 Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund

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Frühjahrsmüdigkeit: Ist die Müdigkeit im Frühling real?

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Die Sonne scheint, die Blumen blühen, doch während andere das warme Wetter genießen, fühlst du dich müder als je zuvor. Woran liegt das? Manche Menschen bezeichnen dieses Phänomen als „Frühjahrsmüdigkeit“. Auch wenn es sich nicht

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Gut essen, gut schlafen: Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf

By: SleepScore Labs  |  Dezember 10th, 2021

Warum scheinst du nicht abnehmen zu können? Die Antwort liegt vielleicht darin, wie gut du geschlafen hast.

The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in.  But there are a few reasons why summer may not

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Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas 

By: SleepScore Labs  |  Juni 7th, 2022

Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,

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The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson

By: Dr. Nate Watson  |  Mai 26th, 2022

Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of

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5 Benefits of a Weighted Blanket 

By: SleepScore Labs  |  Mai 12th, 2022

Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind.  Due

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8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it

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Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’ 

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The

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7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep

By: SleepScore Labs  |  Mai 11th, 2022

Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep

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To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In 

By: Shona Halson, PhD  |  April 25th, 2022

Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep.   By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep

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How Does Trauma Impact Sleep?

By: SleepScore Labs  |  April 22nd, 2022

According to the American Psychology Association (APA), about 50% of all people will experience trauma. But we all respond to trauma differently. Many may recover over time, while others may experience long-lasting problems associated with

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What Is Restless Sleep & What Causes It?

By: SleepScore Labs  |  April 12th, 2022

When most people go to bed, they hope they can have an uninterrupted night of sleep and wake up feeling refreshed and energized to take on the day. But this experience is not always the

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Did You Know Humans Used to Sleep in Two Phases? Here’s Why We’ve Moved on From the Practice

By: SleepScore Labs  |  April 8th, 2022

Electricity came, and humans had to adjust their sleep patterns accordingly.   But before that time, some parts of the world slept in two phases within a 24-hour span. It was common practice in some populations

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What You Should Know About Marijuana and Sleep 

By: SleepScore Labs  |  März 31st, 2022

In case you haven’t heard, Americans are having a hard time finding the sleep they need, with more than one-third of US adults failing to get at least seven hours of sleep per night. With

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