Neues Jahr, neue Ziele. Um es milde auszudrücken: 2020 war für die meisten von uns ein schwieriges Jahr, aber das bedeutet nicht, dass wir 2021 nicht gut beginnen können! Wenn du darüber nachgedacht hast, deinen
Techniken zum Träumen
Träume scheinen nur ein kurzzeitiges Phänomen unseres Schlafs zu sein, aber vielleicht steckt aber auch mehr dahinter? Das Volk der Senoi aus Malaysia ist bekannt dafür, dass es bei ihnen keine Verbrechen, keine psychischen
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Das Nickerchen: Freund oder Feind?
„Kein Tag ist so schlimm, dass ein Nickerchen ihn nicht retten kann.“ – Carrie Snow. Dieser Aussage der amerikanischen Stand-Up Comedian können wir wahrscheinlich alle zustimmen. Ein gutes Nickerchen kann uns das Gefühl geben, ein
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Tipps für alle Nachteulen
Durch einfache Änderungen deiner Schlafgewohnheiten kannst du deine Leistung verbessern und lernen, als Nachtmensch erfolgreich zu sein.
Mit Achtsamkeit zu besserem Schlaf
Was verstehen wir unter Achtsamkeit? Achtsamkeit lenkt den Fokus auf die Gegenwart: Du bist dir deiner Gedanken, Emotionen, deiner physischen Wahrnehmung und Umgebung im aktuellen Moment genau bewusst. Dies geschieht, indem du deine ganze Aufmerksamkeit
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Aktuelle Schlafforschung: Wie wirkt sich Schlafmangel auf unser Verhalten aus?
Mit Müdigkeit oder Schläfrigkeit verbindest du wahrscheinlich ein bestimmtes Gefühl beziehungsweise einen bestimmten „Zustand“, wie es Psychologen definieren würden. Schlafforscher deuten Müdigkeit meist als Schlafbeschwerde, die auf Schlafmangel hinweist, und definieren Schläfrigkeit als „physiologische Unfähigkeit,
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Schlafenszeit-Rituale für Erwachsene: Die drei besten Möglichkeiten zum Abschalten vor dem Schlafengehen
Wir alle wissen, dass es Zeit braucht, bis aus einer Routine eine Gewohnheit wird. In den meisten Fällen wird dies aber letztendlich durch positive Ergebnisse belohnt. Wer ins Fitnessstudio geht, Zahnseide benutzt und sich gesund
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Frühjahrsmüdigkeit: Ist die Müdigkeit im Frühling real?
Die Sonne scheint, die Blumen blühen, doch während andere das warme Wetter genießen, fühlst du dich müder als je zuvor. Woran liegt das? Manche Menschen bezeichnen dieses Phänomen als „Frühjahrsmüdigkeit“. Auch wenn es sich nicht
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Gut essen, gut schlafen: Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf
Warum scheinst du nicht abnehmen zu können? Die Antwort liegt vielleicht darin, wie gut du geschlafen hast.
You Snooze, You Win: Making More Sleep Part of Your New Year’s Resolution
The moment we’ve all been waiting for… the end of 2020! Although the turning over of the calendar year is only ceremonious, that doesn’t mean we can’t start off this new year on the right
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App Feature Highlight: Chat with a Sleep Coach
Have you tried everything and are still struggling to get the quality sleep you need? SleepScore’s newest feature, Chat with a Sleep Coach, can help you get an even more personalized sleep improvement experience. Our
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Why Staying on Standard Time Can Yield Incredible Benefits: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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What’s Keeping the World Up at Night? See What this 2022 Global Survey Says
How have you been sleeping? If your answer is not well, you’re not alone – upwards of 50 percent of the world’s adult population experiences sleeping problems. Sleep is vital for healthy living. It helps
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The Best Bed Sheet Material to Sleep Cool This Summer
What’s not to love about summer? There’s plenty of sunshine, it’s easier to exercise outdoors, take more walks, and maybe even fit a vacation in. But there are a few reasons why summer may not
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Do You Listen to Podcasts to Fall Asleep? 5 Benefits Plus Our Podcast Ideas
Podcasts used to serve only niche groups and had fairly small audiences. These days, they’re as plentiful and popular as ever, covering nearly every topic you can imagine; sports, news, TV show recaps, true crime,
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The Case Against Orthosomnia: Guest Op-ed by Dr. Nate Watson
Dr. Nate Watson is chair of the SleepScore Labs Scientific Advisory board, serves as director of the Harborview Medical Center Sleep Clinic and co-director of the University of Washington Medicine Sleep Center, and is the former president of
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5 Benefits of a Weighted Blanket
Weighted blankets are more than just a heavier type of regular blankets; they also provide various therapeutic benefits. Science explains why they produce so much stress-relief and calming effects on the body and mind. Due
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8 Red Flags that Indicate You’re Sleep Deprived
In this day and age, it’s worth asking yourself “Am I sleeping enough?” from time to time. We spend about one-third of our lives sleeping, and when we get the right amount of it, it
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Moving Into a New Place? Traveling? 5 Ideas to Skip the ‘First Night Effect’
Many people’s first night’s rest in a new place is usually everything but restful. Even when your body is prepared to get much-needed sleep, you might still struggle to get uninterrupted and restorative sleep. The
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7 Daytime Habits to Improve Your Nightly Sleep
Contrary to the idea that our sleep is at the mercy of what we do in the hours leading up to bedtime, our daytime habits can often have an even bigger impact on our sleep
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To Nap, or Not To Nap? Dr. Shona Halson Weighs In
Napping is a common behavior used to overcome the negative impacts of inadequate sleep. By definition, a nap is any sleep period with a duration of less than 50% of the average major sleep
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