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What Are the Best Stretches to Do Before Bed? Do you find it hard to unwind your body and mind for sleep, even when you’ve followed your nighttime routine and are prepped for rest? Maybe
Will the world return to pre-pandemic routines? It’s a question on many of our minds. As vaccination rates increase and the latest COVID surge begins to wane, offices and schools may soon be heading in
Just like having too little sleep, too much sleep may be a symptom of an underlying illness or can increase a person’s risk of other health conditions such as stroke, obesity, diabetes, heart diseases, and
As women approach their midlife stage, many experience problems getting high-quality sleep. This is attributed not only to menopause but also to perimenopause (transition to menopause) and postmenopause (after reaching menopause). According to data from
Water accounts for up to 60% of body weight, and losing 10% or more of body water can have severe health consequences. It may sound obvious, but we humans can’t survive without adequate water intake,
For most people, the idea of using music as a sleep aid may be strange and even counterproductive. After all, music is most associated with keeping you energized or focused on a task at hand.
Das Leben kann zeitweise stressig sein. Neben alltäglichen Faktoren wie Arbeit, Beziehungen und weitere Verpflichtungen können sich auch größere Belastungen wie der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Umzug in eine neue Wohnung oder der Umgang mit
Du kommst nicht richtig in Schwung, obwohl du 7 bis 8 Stunden in der Nacht schläfst? Ein Grund dafür könnte zu wenig wertvoller Tiefschlaf sein. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, die für die Heilung und Wiederherstellung des
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die ideale Schlafposition für sich zu finden. Die Forschung zeigt, dass fast jeder Mensch andere Vorlieben bei der besten Schlafposition hat, die Embryo- bzw. Seitenlage gilt jedoch als weitverbreitetste. Studien zeigen,